terça-feira, 10 de setembro de 2024

Dia Mundial da Prevenção do Suicídio

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio e é uma data que me toca particularmente. Fui confrontada com o primeiro suicídio na minha família ainda não tinha 10 anos. O segundo aconteceu este ano.

Para quem fica são "golpes" emocionais duríssimos de entender. De processar. De curar. E falar (ou escrever) sobre o que nos dói, cura.

Sabemos nada sobre o universo íntimo de cada pessoa. E tantas vezes a máscara mais usada na depressão é um sorriso.

Por ano suicidam-se mais de 700.000 pessoas, uma pessoa a cada 40 segundos. Números simplesmente avassaladores! No Dia Mundial da Prevenção do Suicídio é fundamental recordar que há sempre uma mão amiga, um ouvido pronto a escutar e um ombro onde aliviar a pressão. SEMPRE. 


Aconselhamento Psicológico SNS24 - 808 24 24 24

SOS Voz Amiga - 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660 (15:30h às 00:30h)

Conversa Amiga - 808 237 327 / 210 027 159 (15 às 22h)

Vozes Amigas de Esperança de Portugal - 222 030 707 (16h às 22h)

Telefone da Amizade - 222 080 707 (16h às 23h)

Voz de Apoio - 225 506 070 (21h às 24h)


E acredita, TU és importante e fazes cá falta.


Créditos da imagem: Ela Faz Terapia
 
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Fica prometido, o próximo post desta cozinha será leve e docinho, a fazer lembrar que a vida também é assim.

sábado, 20 de julho de 2024

Das conquistas pessoais e um convite...

Sou uma mulher de objetivos e este que partilho hoje era um dos meus objetivos profissionais de 2024. É com enorme gosto e sentido de missão que pertenço desde o início de Julho à maior plataforma nacional de Mentores especializados e certificados, no âmbito do Programa de Gestão VOICE Leadership da Universidade NOVA SBE destinada a gestores e líderes das PMEs Portuguesas.

Este programa tem como objetivos:

- Apoiar a modernização e competitividade das PMEs nacionais através da capacitação dos seus gestores e decisores

- Ajudar as PMEs a aumentarem os seus índices de produtividade e crescimento em 20% qualificando os seus líderes

- Impactar positivamente 2% do PIB nacional até 2026


Se pretende desenvolver as suas competências profissionais e potenciar os resultados da sua empresa, este é o programa para si. Aceite o meu convite e inscreva-se! 

Junte-se à comunidade VOICE Leadership e terá a oportunidade de desenvolver competências em 6 áreas de formação essenciais para ultrapassar desafios da gestão de negócios (Crescimento e Internacionalização, Gestão Sustentável do Negócio, Gestão de Pessoas, Gestão de Clientes e Operações, Transformação Digital e Inovação para a Competitividade) e ainda trabalhar comigo (e com outros mentores) no desenvolvimento e cocriação de soluções personalizadas para os seus desafios profissionais e de negócio. 


Encontramo-nos na NOVA SBE?



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Se tiver oportunidade (e curiosidade) assista aqui ao vídeo do Exmo. Sr. Presidente da República Portuguesa Prof. Marcelo Rebelo de Sousa sobre o Programa VOICE Leadership Initiative da NOVA SBE. 
 

sábado, 11 de maio de 2024

Sugestão para Book Lovers | Aprender a Investir

“A melhor altura para plantar uma árvore foi há 20 anos. A segunda melhor altura é agora." (Provérbio chinês)

Gostaria que os meus pais me tivessem sabido orientar melhor do ponto de vista da inteligência financeira (mas também sei que eles me ensinaram tudo o que sabiam sobre este tema e que ninguém pode ensinar o que não sabe). Da mesma forma que gostaria de ter tido aulas sobre literacia financeira na escola.
Se assim tivesse sido, acredito convictamente que a minha vida seria hoje bastante diferente.

Nunca, como nos anos mais recentes (e ainda bem), se falou e se escreveu tanto em português sobre literacia financeira. Por isso e porque adoro ler e aprender, cultivo o hábito diário de ler 10 páginas de 2 livros diferentes (um em português e outro em inglês) e um deles é sempre, invariavelmente, sobre este tema.
Dedico atualmente 1 prateleira das minhas estantes só a livros sobre literacia financeira e, apesar de muitos deles se tocaram em determinados temas e dicas, há sempre informações novas que fazem valer a pena o investimento neste ou naquele livro específico. E porque, na minha opinião, os livros representam investimento em mim e no meu conhecimento e desenvolvimento pessoal.

Este é o livro que me acompanhará durante o mês de Maio. Chama-se Aprender a Investir e é da autoria de Pedro Santos (também conhecido pela conta de IG Ser Riquinho). Sigo-o no Instagram há algum tempo e assim que peguei no livro e li a introdução que o Pedro escreveu, identifiquei-me de imediato com a história pessoal dele.

Comecei a lê-lo esta semana, e hoje acompanhei-o com a edição de fim de semana do Jornal de Negócios, com flores frescas para a jarra cá de casa, com um expresso denso e encorpado e uns raios de sol (em pele sem protetor solar para produzir vitamina D).

Se também está nesta jornada de auto desenvolvimento financeiro (em qualquer fase dela), fica a sugestão deste livro descomplicado, com dicas fáceis de seguir e que permitem construir de raiz um plano financeiro pessoal (ou otimizar um já existente), bem estruturado em informação e, por isso, fácil de ler, entender e aplicar as informações partilhadas.

Clique na fotografia para aceder ao livro e boas leituras!



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Ahh... E bom fim de semana!

sábado, 27 de abril de 2024

Sugestão para Wine Lovers | Vinha dos Pardais

Esta semana Portugal encheu as ruas para celebrar os 50 anos da Revolução dos Cravos! E que orgulho ter assistido e participado desta celebração! E digo orgulho porque os portugueses ao saírem massivamente de casa, fosse para assistir às celebrações oficiais, fosse em arruadas, fosse para ver exposições e outras manifestações culturais dedicadas à data demonstraram que os valores do 25 de Abril estão bem vivos em Portugal.

Meio século de um privilégio chamado liberdade e tanta liberdade pela qual ainda temos que lutar!
Não nos acomodemos ao que já foi conquistado. O país mudou. O mundo igualmente. Que país queremos ter e em que Portugal queremos viver neste novo século pleno de desafios?
O futuro de um país constrói-se lutando pelo que acreditamos, por nós próprios, pelos nossos, pela nossa comunidade e pelo bem comum. 25 de Abril só será para sempre se for construído todos os dias, por cada um de nós.

A sugestão de hoje é o culminar da celebração pessoal desta data. Festejei a Liberdade com a visita a uma exposição nos antigos estaleiros da Lisnave (chamada "Portais do Tempo", desenvolvida pela Câmara Municipal de Almada, Galeria Underdogs e Festival Iminente), que celebra e propõe um diálogo entre fotografias de Alfredo Cunha, o fotógrafo de Abril, e sete jovens artistas portugueses. O programa cultural conta com uma série de iniciativas, entre workshops, visitas encenadas e uma maratona fotográfica, e a exposição pode ser visitada até 13 de Julho de 2024.
Regressada a casa, pus a minha música a tocar, preparei uns petiscos (umas simples Azeitonas Temperadas, uns Mexilhões de Escabeche e Limão e umas tostas) e abri este tinto da região da Península de Setúbal. E que surpreendente vinho este!

Produzido pela Quinta do Piloto, em Palmela, este tinto Vinha dos Pardais (o que provei era de 2022) é um blend de Alicante Bouschet, Touriga Nacional e Castelão e tem notas de mirtilos, amoras, ameixas, pimenta preta... Com taninos suaves, equilibradíssimo em acidez, é fresco e perdura elegantemente na boca ao ser degustado.
A vinha onde as uvas deste vinho crescem dá-lhe nome: a Vinha dos Pardais fica na herdade situada em Agualva e é devido à riqueza das uvas que ali crescem que esta vinha é uma atração (e uma tentação) para os bandos de pardais que fazem da região habitat natural.

Preciso dizer que adorei este vinho...? Garantidamente será um a repetir em breve nesta cozinha! Aceite a sugestão e experimente-o também. Ahh... E VIVA a Liberdade!



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Veja mais sugestões vínicas no álbum Wine Lovers do nosso Instagram e...
 
Saúde, gente gira!

sábado, 13 de abril de 2024

Sunomono com Cenoura

ADORO esta salada japonesa agridoce de pepino e cenoura! Usualmente é servida como entrada em restaurantes japoneses e é daqueles pratos de comer e chorar por mais, sem parar até ver o fundo à taça e lamber os pauzinhos no final!

Pedi o nome e a receita desta saladinha no restaurante de sushi onde costumo ir, mas nunca partilharam comigo, por isso, determinada a encontrar o que queria, fiz as minhas pesquisas e achei!

Chama-se sunomono, ou mais completo, kyuri no sunomono e é uma variedade de namasu preparada com pepino e esta, em particular, com cenoura para contraste de texturas. Namasu é um prato japonês feito com vegetais crús, finamente fatiados e marinados em vinagre (su em japonês). Sunomono é a palavra japonesa que se refere a todos os pratos marinados ou com base ácida de vinagre.
A palavra namasu deriva da combinação das palavras nama (cru) e su (marinado em vinagre). Namasu consiste em fatias bem finas de vegetais ou marisco marinados em vinagre de arroz, quase como se fossem pickles. No entanto, apesar de similares, sunomono e namasu são pratos bastante diferentes. Os ingredientes de ambos são os mesmos, mas a principal diferença reside no tempo que cada um deles marina no vinagre de arroz.
No sunomono o vinagre atua como um molho enquanto no namasu os ingredientes ficam a marinar durante horas. Por isso, um prato chamar-se sunomono ou namasu depende exclusivamente do tempo em que os ingredientes ficam a marinar no meio ácido do vinagre de arroz.

Nomenclaturas e diferenças clarificadas, confesso que esta é a altura do ano em que me dá mais prazer comer esta salada porque os dias começam a ficar mais quentes e a pedir comidas mais frescas, leves, cheias de sabor e, preferencialmente, para mim, que adoro, ricas em texturas contrastantes.

Aproveite a sugestão deste sunomono rico em fibras, antioxidantes, cálcio, potássio, vitaminas A e K e (beta)carotenos, super fácil e rápido de preparar e, quando fizer aí em casa, partilhe comigo o que achou desta saladinha japonesa!




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sábado, 23 de março de 2024

Onde Comer na Aroeira | Restaurante INPAR

A primeira vez neste espaço foi num brunch de domingo, escolhido a dedo pela envolvente e por adorar a zona desde a infância. Fica na Herdade da Aroeira, no concelho de Almada, com um magnífico pinhal como envolvente, mais especificamente no Aroeira Lisbon Hotel.
Assim que cheguei, pensei, "Olha... Regressei a Serralves!" (quem já esteve em Serralves e olhar para as fotos deste post, irá decerto compreender-me), desci as escadas até ao restaurante e tudo o que me ocorreu foi... Bendito sossego!

Gostei muito do brunch, que recomendo vivamente, a companhia e a conversa boa (obrigada meu amigo, como sempre, é um gosto!), mas foi um ingrediente num simples Bagel de Salmão Fumado (quem acompanha esta cozinha já deverá ter percebido que é algo que adoro de paixão) que me fez querer regressar para um almoço ou jantar. Confesso que a combinação deste ingrediente no dito bagel, pela elevação de sabores que lhe confere, passou a entrar religiosamente nos que preparo desde então, em casa.

Promessa feita a mim mesma e regressei para um almoço. À la carte, que o dia era especial e eu mereço! Talvez pela hora, tive o restaurante todo só para mim. Um luxo! O solinho a entrar pelos janelões, um sossego que não tem preço e um serviço 10 estrelas. Simpatia, atenção ao cliente e aos pequenos detalhes, dedicação, sorrisos fáceis... Irrepreensível!
Depois isto... Uma garrafeira repleta de ótimas escolhas e uma refeição absolutamente surpreendente pela conjugação e qualidade dos ingredientes, pela atenção aos tempos de cocção, pelo jogo de texturas, pela apresentação...

Note, por favor, que este post NÃO é patrocinado e a apreciação que aqui partilho é totalmente isenta.

Comecei com uns Peixinhos da Horta com Molho Kimchi, a seguir um Brás de Bacalhau com Crocante de Azeitona e terminei com um sublime Abade de Priscos, Suspiros, Sorbet de Tangerina e Crocante de Presunto. No copo, um branco do Minho, casta Sauvignon Blanc, fresco como o nome: Maria Papoila. Com a sobremesa, um Moscatel Roxo da região de Setúbal.  Soberbo é a palavra que me ocorre agora, a escrever este post, tal como no dia desta refeição.
Reforço, como fiz no dia, os meus mais sinceros parabéns pela mestria do chef executivo Luís Madeira e os meus agradecimentos pela experiência de degustação que me proporcionou!

Acabei esta experiência sensorial (mais do que apenas gastronómica ou vínica) sentada na esplanada, junto à piscina e ao aquecedor de exterior, acompanhada por um café e pelas páginas de uma revista de viagens, a sonhar com o meu próximo destino de férias.

Preciso dizer que lhe recomendo a experiência?

Para um business lunch, para um date consigo mesma(o) ou com alguém especial, com a família ou com amigos, para um almoço, um jantar ou um brunch, vá experimentar este INPAR. Acredite que a experiência gastronómica e vínica será, quase garantidamente, ímpar! Quem sabe, seja o local a ir experimentar já esta Páscoa?

E relembrando a época que está a chegar, votos de uma Páscoa muito feliz, pessoas bonitas, e boa ressurreição para todos nós!

 
 
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Restaurante INPAR | Aroeira Lisbon Hotel
Avenida Pinhal da Aroeira 1
2820-112 Herdade da Aroeira, Portugal
Reservas: +351 210 514 999

sábado, 10 de fevereiro de 2024

Obrigada e até depois

Sonhei contigo uma ou duas semanas antes, já não sei. Aí, cruzámo-nos na rua e eu abracei-te forte. Disse-te ao ouvido quantas saudades tinha tuas... Muitas! Tantas.
Depois chegou a notícia que me atingiu como um murro seco no estômago. Impossível de acreditar! Sempre te senti tão forte...

Foram quase 10 anos sem uma palavra, sem te ver ou abraçar. Não porque eu não tivesse tentado, mas porque nunca houve resposta da tua parte.

Depois de escutar alguns dos que te rodearam nestes anos, entendi o porquê. Compreender a razão é uma parte importante para a paz interior - a minha, entende. Mas ainda assim...

Acredito convictamente que não há só anjos ou só diabos dentro de nós. Cada pessoa tem ambos dentro de si e escolhe diariamente o lado que quer alimentar.
Desejo-te paz, finalmente. E sou-te grata, muito grata, pelo lado bonito que partilhaste comigo durante a minha infância, adolescência e parte da minha idade adulta.

Quero que saibas que foste amado. Muito. E ainda és.

Beijo imenso


segunda-feira, 1 de janeiro de 2024

Desejos de Ano Novo

Faço os meus desejos de ano novo no dia em que inicio mais uma viagem pessoal à volta do sol e não no dia que marca a mudança para um novo calendário. Mas ainda assim, nunca deixo de reforçar os que formulei no dia do meu aniversário junto com as 12 passas e uma flute de champanhe, afinal, energias positivas, fé em nós próprios e no Universo e foco no que queremos alcançar nos próximos meses nunca são demais!

Para além de alguns objetivos pessoais (que guardo para mim até estarem concretizados), desejo sempre saúde (muita!) física, mental, emocional e espiritual para mim e para os meus (ainda para mais tendo em consideração os vários episódios de saúde, ou falta dela, que assolaram a minha família nos últimos meses de 2023), amizades boas e verdadeiras, amor para aquecer o coração, sorte e dinheirinho para assegurar as contas e alguma diversão. Imagino que os meus desejos não devam ser muito diferentes dos seus, pois não?

Adeus ano velho, obrigada por
todas as bênçãos e lições! Bem-vindo ano novo!

Créditos da imagem: Autor desconhecido

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Que 2024 seja um ano pleno de conquistas para todos nós!
 
A si, em particular, que nos faz companhia aqui no blog e nas nossas redes sociais e também aos nossos parceiros, família e amigos, deixo um enorme OBRIGADA por estar(em) connosco!