sábado, 23 de julho de 2022

Receita para a juventude

Há umas semanas, quando mudei a foto de perfil na minha página pessoal do Facebook, uma amiga que pertenceu às minhas equipas de trabalho deixou um comentário na foto que publiquei. Dizia ela que estou cada dia mais jovem (simpatia dela, obviamente) e pediu-me para partilhar o meu truque.

Partilho convosco o que lhe respondi à T.:

"A juventude está toda na mente. Se pensares que estás velha, sentes-te mesmo velha! Mas partilho os meus truques sem qualquer problema:

- Não consumo açúcar nem sal;

- Não consumo lactose (mas apenas porque o meu organismo não a processa);

- Muitos legumes, fruta e frutos secos;

- Opto pelas carnes brancas, peixe e marisco;

- Não fumo (deixei de fumar há 12 anos);

- Só faço asneiras alimentares ao fim de semana (e nisso incluir-se deitar a "baixo" umas de tinto ou branco sozinha, não necessariamente de uma assentada, hã?);

- Pratico exercício físico no mínimo 3 vezes por semana;

- 15 minutos diários de exposição solar em pele sem protetor (solar);

- Evito chatear-me com o que não posso mudar: é aceitar, "libertar" para o Universo e seguir.

De resto, acho que é genética..."

Posto assim, mais do que parecer, ser e sentirmo-nos jovens, é simples, não é? Afinal, é "apenas" cuidarmos de nós com carinho e cuidado.

E hoje, o cuidado por aqui passa pelo jogging, modalidade desportiva que adoro e com a qual os meus amigos gozam (porque não é andar nem correr, dizem eles) até me fazerem companhia, porque não se aguentam no ritmo e me pedem para abrandar... 

"Ahhh e tal que é fim de semana..." NÃO há desculpas! E hoje, o jogging tem vista para o mar... SIGA!

 

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Bom sábado e faça o favor de cuidar de si com carinho!
 

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